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  一般来说,孩子在假期时,晚上入睡时间和早晨起床的时间都有不同程度的延迟。每天的生活节奏也比较慢,随意性强。但开学之后,为了保证足够的睡眠,必须对“假期模式”做出调整。下面提供几种调整作息的方法。 睡觉不是惩罚 有的父母常常吼着、骂着让孩子睡觉,久之孩子就认为睡觉是一种折磨,是一种惩罚。应对的方式就是告诉他,睡觉对他有好处,是一种对健康很重要的行为。懂得这点之后,对于睡觉的抗拒就会减少很多了。父母自己也要早睡,榜样的力量是很大的哦! 算好时间 先拟定孩子早晨出门的时间,再估算一下他起床、洗漱、收拾东西、吃饭、醒来后闹一阵子的时间,然后估计出相应的起床点。最后,再向前倒退9小时,就是晚上睡觉的时间了。例如需要早晨7点半出门的话,若是从起床到出门穿鞋子要折腾一个小时,那么最好让他6点20就起床。 循序渐进 如果在假期时孩子睡得较晚,上学前让他一下子改回来很不容易。最好的方法莫过于让他自然适应。为了加速这个自然适应的过程,建议你慢慢来:第一次让他提前30分钟睡觉,然后每隔一晚就提前20分钟。 让起床变得有趣 现在的孩子做事情都需要一点动力,起床也是。如果你家孩子的起床气比较严重,那么就得想一想,如何催他起床变得更自然。也许你可以放一点轻柔舒缓的音乐,然后和他轻轻地说话;或者扭开收音机,调整到新闻台,早间新闻的内容都是经过精心挑选的内容,能够让人快速清醒。 Tips:装点小书房 也许你家没有专门的书房,但在假期结束前,至少孩子的书桌要收拾出来。我们推荐你一个方法: 请你不要为孩子收拾,让他自己来做。你可以在旁边监督他,但是不要插手。因为一旦你插手去做收拾桌子这件事,起码有两个不好的影响:一,孩子会把收拾书桌当成你的责任,实际上这就是他自己应该去做的事情;二,你收拾出来的桌子是符合你自己的习惯,孩子不一定喜欢。 如果孩子收拾好了,判断桌子是不是用的顺手,有一个小方法不妨一试!让孩子坐下来,闭上眼睛,然后问他:“你现在放学回家了,要开始做作业了。现在请拿出你的笔。”看他是不是能摸到他的笔,如果能顺利拿到,说明笔的摆放还是很不错的! 版权归原作者所有如有侵权请联系 我们将及时处理。